Verander je leven in 9 minuten
Veel mensen kennen het scenario: je komt terug van vakantie, vol energie en inspiratie, klaar om alles aan te pakken. Je voelt je opgeladen, gemotiveerd en vol goede voornemens. Maar een week later merk je dat je alweer vastzit in dezelfde oude routine. De taken stapelen zich op, je agenda bepaalt je dag, en die nieuwe ideeën? Die vervagen langzaam tot een vage herinnering.
Waarom gebeurt dit zo vaak? Het is niet omdat je vakantie niet goed was, of omdat je niet voldoende hebt uitgerust. Het komt meestal omdat we geen bewuste overgang maken van vakantie naar werk. We hebben geen moment genomen om stil te staan, geen keuzes gemaakt, geen ‘ankers’ gelegd die ons helpen het nieuwe ritme vast te houden. Zonder deze bewuste stap glijden we ongemerkt terug in oude patronen, zelfs als we ons voelden alsof we een reset hadden gemaakt.
Er is een eenvoudige manier om dit te voorkomen: neem vandaag 9 minuten voor jezelf. En nee, niet alleen in je hoofd, maar op papier. Schrijf drie simpele vragen op en beantwoord ze eerlijk:
- Wat wil ik loslaten als ik terugkom?
Misschien zijn het zorgen, routines die je niet helpen, of gedachten die je energie kosten. Door ze concreet op te schrijven, geef je jezelf toestemming om ze los te laten. - Wat wil ik juist vasthouden uit deze vakantie?
Dat kan van alles zijn: een gevoel van rust, nieuwe inzichten, een gezonde gewoonte, of tijd doorbrengen met dierbaren. Door bewust te kiezen wat je wilt meenemen, vergroot je de kans dat je dit ook in je dagelijkse leven behoudt. - Wat wil ik actief opbouwen in de komende maanden?
Welke nieuwe gewoontes, projecten of persoonlijke doelen wil je ontwikkelen? Door dit op papier te zetten, creëer je een duidelijk plan en een intentie om er stap voor stap aan te werken.
Deze reflectie duurt maar 9 minuten, maar kan een wereld van verschil maken. Het helpt je niet alleen om te voorkomen dat je terugvalt in oude patronen, maar ook om bewust verder te bouwen aan je werk en leven. Het maakt het verschil tussen overleven en groeien.
Denk aan je vakantie niet als een pauze van het leven, maar als een springplank. Een periode waarin je jezelf oplaadt, nieuwe energie opdoet en reflecteert op wat écht belangrijk is. Door deze energie en inzichten bewust mee terug te nemen, kun je structureel positieve veranderingen doorvoeren.
💡 Leestip: Wil je dit ritme van reflectie vasthouden in je dagelijks leven?
Pak dan Het 9 Minuten Boek erbij. In slechts 9 minuten per dag leer je bewust stilstaan, keuzes maken en groeien. Precies wat je nodig hebt om niet terug te vallen in de oude sleur. Het (e)boek vind je hier.
